У кого болят суставы?
Здоровые суставы после 40 лет это большая редкость в наше время. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, наследственность, неправильное питание — все эти факторы приводят людей к заболеваниям суставов. И если раньше боли проявлялись у людей пожилого возраста, то сейчас нередки проблемы с суставами уже в 30 лет.
Многим знаком Артроз — ему подвержены 15% населения планеты после 40 лет. Суставы опухают, возникает боль. Ночью тяжело спать, любые перемены погоды — испытание.
Как может помочь правильное питание?
На здоровье наших суставов оказывает сильное влияние рацион. Одним здоровым питанием конечно не вылечить артриты и артрозы, но правильный выбор продуктов может существенно облегчить ваше состояние и усилить действие терапии.
Какие продукты облегчают боль?
Прежде чем начать употреблять эти продукты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Грейпфрут
Польза этого фрукта при заболевании суставов огромна. Он содержит много витамина С. При потреблении этого витамина в достаточных количествах риск Артроза снижается в 3 раза. Также грейпфрут нейтрализует вредные вещества, разрушающие суставы.В этом фрукте содержится огромное количество противовоспалительных веществ. И самое главное: Грейпфрут стимулирует выработку коллагена и протеогликанов хрящевой ткани, а это два основных компонента хрящевой ткани.
Сколько можно есть?
Безопасным считается употребление половины грейпфрута в день. Если это сок — то не более одного стакана в день. Но нужно учитывать что это общие рекомендации. Более подробно, с учётом ваших индивидуальных показаний вам ответит ваш лечащий врач.
Оливковое масло
Это ещё один незаменимый продукт при проблемах с суставами или для профилактики этих проблем. Оливковое масло богато жирными кислотами Омега-9 и Омега -6, которые улучшают кровообращение и способствуют нормальному питанию хрящевых тканей. Также в состав оливкового масло входит гидрокситирозол, который существенно увеличивает эффективность действия других противовоспалительных средств.