Мы едим, чтобы жить, а можем есть, чтобы жить дольше. Вот 7 продуктов, которые помогут вам прибавить к собственным часикам годик-другой, а то и все 10. Все продукты в списке очень полезны и вкусны, их можно потреблять отдельно, а можно сочетать между собой или объединять в одном приеме пищи — как вашей фантазии и желудку будет угодно. Читайте скорее, ведь время идет!
Вот 7 супер-продуктов
1. Малина
Малина содержит щедрую дозу растительного пигмента, который участвует в производстве инсулина и помогает контролировать уровень сахара в крови.
2. Зеленый чай
Одна-единственная (а лучше целых пять 🙂 ) чашка зеленого чая в день снижает риск развития рака кишечника, придает организму бодрость и способствует хорошему настроению.
3. Морковь
Каротин, содержащийся в этом ярко-оранжевом овоще, помогает бороться с раком кожи. Из микро- и макроэлементов морковь содержит калий, кальций, фосфор, медь, хром, цинк, фтор и железо.
4. Цельное зерно
Всего 30 граммов цельного зерна в день оказывают профилактику рака легких. А еще цельное зерно является одним из лучших источников клетчатки, белка и углеводов, которые могут понадобиться вам и вашему ребенку в рамках здорового питания.
5. Твердый сыр
У твердого сыра немало поклонников. Да и как иначе? Ведь он такой вкусный, да еще и полезный. Всего лишь пара кусочков сыра в день может защитить наши зубы от разрушения и неприятных заболеваний.
6. Шпинат
Этот зеленый волшебник помогает предотвратить появление желтых пятен, а также улучшает цвет кожи. В шпинате содержится невероятное количество витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Он богат на минеральные вещества, такие как железо, калий, цинк, магний, кальций и сапонинами, фитонутриентами, которые помогают организму избавиться от избытка холестерина.
Если хотите укрепить иммунную систему и предотвратить болезни сердца, тогда обязательно введите в свой рацион шпинат.
7. Чеснок
Чеснок является отличным укрепляющим иммунитет средством, а также оказывает профилактику раковых заболеваний. В нем есть такие вещества, которые подавляют рост бактерий, вирусов и грибков и стимулируют рост микроорганизмов-защитников. Такое свойство чеснока помогает ему также бороться и с паразитами в кишечнике.