Кофеин не так опасен, как многие считают, но нужно знать меру.
Кардиолог Анна Кореневич в своем блоге на YouTube, ссылаясь на исследования, рассказала о том, что небольшие порции кофе помогут снизить уровень глюкозы в крови и предупредить развитие сахарного диабета, и они не опасны даже при заболеваниях сердца и сосудов.
Но нужно соблюдать правило: выпивать в день не более двух чашек кофе, говорит доктор. Однако некоторые люди более чувствительны к кофеину. Например, если человек склонен к паническим атакам, и многие ситуации вызывают у него кратковременное ускоренное сердцебиение. Тогда кофе работает как триггер — провоцирует такой эффект, но не является его главной причиной. Таким людям следует быть с кофе осторожнее.
Американский диетолог Эшли Шоу также рекомендует ограничиться парой чашек кофе в день и при этом соблюдать еще пару правил: не добавлять в кофе сахар и жирные сливки, не пить две чашки кофе подряд и не употреблять этот напиток за 6 часов до сна.