Главными причинами отсутствия аппетита по утрам является нестабильный сон, сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в Telegram. Она отметила, что позднее засыпание после 12 часов ночи и короткий сон меньше 7 часов могут приводить к тому, что организм будет требовать больше сна, а не еды.
В качестве дополнительных причин врач назвала переедания на ночь и слишком плотный ужин, а также утреннее употребление кофе. Организм в таком случае получает быстрый заряд энергии, что тормозит чувство голода.
Психолог Ирина Хвингия рассказала, что для похудения необходимо использовать посуду серого цвета. Эксперт пояснила, что серый цвет ассоциируется с несвежей едой. По этой причине, продолжила психолог, человек на подсознательном уровне начинает потреблять меньше пищи.
Специалист добавила, что красный цвет наоборот повышает аппетит. По ее словам, заведения общепита используют «этот трюк» не только в посуде, но и в интерьере, чтобы посетители заказывали больше еды.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что на завтрак следует употреблять чай, так как напиток является источником катехина, танина и антиоксидантов, которые оказывают благоприятное воздействие на организм.