Сон на левом боку творит настоящие чудеса, в то время как сон на правом боку усиливает изжогу, замедляет пищеварение и увеличивает нагрузку на печень и сердце.
Пять причин выбрать левый бок:
- Улучшает пищеварение. Желудок расположен слева, и такая поза помогает пище быстрее перемещаться в кишечник, снижая риск изжоги и тяжести.
- Поддерживает лимфатическую систему. Лимфа, очищающая организм от токсинов, лучше циркулирует при сне на левом боку.
- Облегчает работу сердца. Гравитация помогает сердцу качать кровь, снижая нагрузку на орган.
- Помогает беременным. Улучшает кровообращение в плаценте и уменьшает давление на печень.
- Избавляет от храпа. Поза на левом боку предотвращает западение языка, облегчая дыхание.
Помимо выбора позы, для комфортного сна также рекомендуется использовать подушку между коленями, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.