Специалисты советуют заранее чередовать отдых и полезные занятия.
Каникулы и длинные выходные, которые обычно ждут как время отдыха, для многих родителей оборачиваются нагрузкой. По исследованию девелопера Level Group, 48% взрослых сказали, что с детьми устают больше, чем в обычные рабочие дни. Еще 15% к концу каникул чувствуют сильное истощение, а 33% – заметную физическую и эмоциональную нагрузку. С результатами опроса 20 мая ознакомились «Известия«.
При этом 43% участников заявили, что умеют удерживать баланс между отдыхом и заботой о детях, а 9% считают каникулы полноценным временем для восстановления.
Среди главных источников усталости респонденты назвали сбившийся режим и рост бытовых забот. 33% отметили, что становится больше домашних дел, в том числе готовки и уборки. Еще 29% устают от необходимости постоянно придумывать ребенку занятия, а 25% – от нехватки личного пространства и невозможности побыть одному. О разъездах как факторе стресса сообщили 19% опрошенных. По 7% назвали причиной усталости траты и конфликты между детьми.
Эксперты считают, что одна из основных причин родительского выгорания в период каникул – отсутствие четкого распорядка дня.
«Главная ошибка многих родителей – пытаться занять ребенка 24/7 и брать всю организацию на себя. Каникулы не должны превращаться в бесконечную импровизацию. Когда у ребенка и родителя нет понятного расписания и плана на день, нагрузка на взрослого резко возрастает», – отметили в онлайн-школе для детей и подростков Skysmart.
Специалисты советуют заранее чередовать отдых и полезные занятия: утром – образовательная активность, днем – прогулка или дела, вечером – спокойный семейный досуг вроде чтения или фильма. Отдельно подчеркивается, что даже 30–60 минут личного времени в день помогают снизить выгорание и сохранить эмоциональный ресурс.