В обществе принято считать, что абьюзер – это почти всегда мужчина. Этот стереотип настолько силен, что многие мужчины, находясь в токсичных отношениях, годами не могут распознать, что стали жертвой психологического насилия со стороны своей партнерши.
Однако психологи бьют тревогу: эмоциональный абьюз не имеет пола. Женщины могут быть не менее искусными манипуляторами, медленно и методично разрушая самооценку, волю и психику своего партнера. Речь идет не о синяках, а о невидимых ранах, которые болят гораздо дольше.
Специалисты выделили 10 скрытых маркеров, которые выдают в женщине абьюзера. Если вы узнали в поведении своей избранницы хотя бы два из них — это серьезный повод задуматься.
Как распознать разрушительное поведение?
Вечная жертва
Ее жизнь — это череда трагедий, несправедливостей и страданий, о которых она не устает рассказывать. В этой драме для вас заготовлены всего две роли. Либо вы — благородный рыцарь-спаситель, обязанный положить свою жизнь на алтарь ее исцеления. Либо вы — главный злодей и причина всех ее бед. Любая попытка поговорить о своих проблемах будет пресечена фразой: «Тебе легко говорить, ты не пережил того, что я».
Мастер непрямой агрессии
Вместо того чтобы прямо сказать: «Мне обидно» или «Я злюсь», она использует целый арсенал пассивной агрессии. Ледяное молчание, односложные ответы, вздохи, закатывание глаз и, конечно, коронная фраза «Делай что хочешь», после которой вы точно знаете, что делать этого нельзя. Это заставляет вас постоянно чувствовать себя виноватым, не понимая, в чем именно.
Установление унизительных ориентиров
Она постоянно приводит в пример других мужчин: мужа подруги, коллегу, соседа. «Смотри, как Дима своей жене машину подарил», «А вот Сергей всегда помогает по дому». Цель этих сравнений — не вдохновить вас, а заставить почувствовать себя неполноценным, неудачником, который вечно не дотягивает до «идеала».
Близость как валюта
Секс и нежность в таких отношениях — не проявление чувств, а инструмент контроля и манипуляции. Их дарят в качестве награды за «хорошее поведение» (подарки, уступки, полное подчинение) и демонстративно отбирают в качестве наказания за малейшую провинность или конфликт.
Тотальный контроль под соусом заботы
Ее «забота» начинает душить. Она лучше знает, что вам надеть, с какими друзьями общаться (а с какими — нет), как вам строить карьеру и тратить деньги. Любая попытка отстоять свои границы наталкивается на обиду: «Я же тебе добра желаю, а ты не ценишь!» Постепенно вы теряете связь с собственными желаниями.
Создание моральной иерархии
Она тонко, но настойчиво убеждает вас, что она «духовно выше», «тоньше чувствует» или «более развита». Ваши интересы объявляются примитивными («вечно ты со своим футболом»), ваши чувства — неправильными («мужчины так не переживают»), а ваш взгляд на жизнь — слишком рациональным и черствым.
Драма на пустом месте
Любая ваша мелкая ошибка или оплошность раздувается до масштабов вселенской катастрофы. Опоздал на 15 минут с работы? Это не просто опоздание, это — доказательство вашего безразличия и неуважения. Забыл купить что-то в магазине? Значит, вы совсем о ней не думаете. Это держит вас в постоянном напряжении и страхе совершить ошибку.
Бесконечные экзамены на чувства
Вам постоянно приходится доказывать свою любовь. Эти проверки могут быть какими угодно: от требования немедленно бросить все дела и приехать до упреков в стиле «Не позвонил — значит, не любишь». Вы будто вечно сдаете экзамен, который невозможно сдать, потому что правила постоянно меняются.
Эмоциональные качели «Любовь-Ненависть»
Сегодня она окружает вас безграничной любовью, восхищается и говорит, что вы — лучший мужчина на свете. А завтра внезапно становится холодной, отстраненной и обвиняет вас в том, что вы «все испортили». Эти циклы «идеализация-обесценивание» вызывают сильную эмоциональную зависимость и сводят с ума.
Беспрерывная критика
Что бы вы ни делали, все не так. Не так сидишь, не так говоришь, не так работаешь, не так шутишь. Это не конструктивная критика, направленная на помощь, а методичное разрушение вашей веры в себя. Со временем вы и сами начинаете верить, что ни на что не способны, и ваше единственное спасение — быть рядом с ней.
Если вы узнали в этом описании свои отношения, перестаньте искать оправдания такому поведению. Психологическое насилие — это не «сложный характер» и не «женская эмоциональность». Это целенаправленное разрушение личности, и каждый человек, независимо от пола, заслуживает отношений, построенных на уважении, доверии и безопасности.