Эта популярная рыба присутствует в рационе большинства людей.
Однако ее полезные свойства не оценены многими до сих пор. По словам медика Нурии Диановой, селедку необходимо употреблять как можно чаще, пишет портал pchela.news.
Данный продукт содержит много белка, фосфора, йода, селена, а также омеги-3 и прочих витаминов. Все эти вещества способны снижать уровень плохого холестерина, а также свести до минимума образование тромбов. Кроме того, регулярный прием в пищу селедки способен улучшить работу головного мозга, а также сократить риск развития слабоумия и сердечно-сосудистых недугов.
И, наконец, врач отметила, что за счет этой рыбы можно укрепить кости и иммунитет, а также предотвратить развитие остеопороза и даже улучшить зрение.