Консультант по питанию и фитнес-тренер Джефф Спайрс назвал три неожиданных фактора, затрудняющих похудение. Его слова цитирует издание The Sun.
По словам Спайрса сбросить вес мешают недосып и хронический стресс.
Также, по словам Стайрса, замедлить похудение и даже привести к набору веса способны депрессия и повышенная тревожность. При любых ментальных проблемах человек, как правило, начинает чувствовать себя никчемным, отказывается от здоровых привычек и пытается заглушить негативные эмоции нездоровой пищей. Специалист рекомендовал обязательно обращаться за профессиональной помощью, чтобы вылечить депрессию, так как самостоятельно справиться с ней может быть очень сложно.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Дарья Гудкова рассказала об эффективности перекусов для сохранения стройности. По ее словам, перекусы способствуют формированию мышечной ткани, а не жировых отложений. Кроме того, благодаря подобным приемам пищи ускоряется обмен веществ.