Оказывается, укрепить сердечно-сосудистую систему можно одним простым действием. И для этого не нужно менять рацион и делать упражнения.
Мощное лекарство для сердечно-сосудистой системы — это смех. Исследования показывают, что 15 минут искреннего смеха в день улучшают работу сердца так же эффективно, как 30 минут физической нагрузки.
Во время смеха учащается пульс и усиливается кровообращение, что дает сердцу мягкую тренировку. При этом расширяются сосуды, снижая артериальное давление. Регулярный смех уменьшает уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина, которые негативно влияют на сердечную мышцу.
Врачи рекомендуют смехотерапию как профилактику сердечных заболеваний. Так что смейтесь чаще — это бесплатное и приятное лекарство для вашего сердца! Однако при наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.