Нельзя слишком быстро пережевывать пищу
Диетологи составили список вредных пищевых привычек, мешающих людям сбросить лишний вес. По мнению специалистов, даже занятия спортом могут не дать желаемого результата, если не следовать нескольким простым правилам.
Диетологи отмечают, что зачастую люди переедают из отсутствия внимания к количеству съеденного. По этой причине употребление пищи перед экраном телевизора или компьютером является одной из самых вредных привычек, пишет Health news.
Кроме того, не следует пережевывать пищу слишком быстро. Сигнал о том, что ваш желудок полон, поступит не раньше чем через 20 минут после еды, а если вы едите в спешке, то рискуете получить массу лишних калорий.
Еще одной вредной привычкой назван неправильный выбор продуктов: отказаться стоит от слишком жирной и сладкой пищи.
Также не рекомендуется садиться на разного рода причудливые диеты, из-за которых человек чаще срывается на фастфуд и прочую вредную еду. Лучше придерживаться сбалансированного питания, за основу которого можно взять средиземноморскую диету.