Идея наносить йод на пятки — это популярный народный метод, который имеет под собой определенное теоретическое обоснование, но с важными оговорками. Давайте разберем, зачем это делают и что говорит по этому поводу наука.
Почему именно пятки?
Считается, что нанесение йода на кожу — это способ доставить этот микроэлемент в организм для восполнения его дефицита. А пятки выбраны по двум основным причинам:
-
Тонкая кожа и хорошее всасывание: Кожа на пятках, несмотря на грубую поверхность, достаточно тонкая и имеет хорошее кровоснабжение. Кроме того, ее обычно не моют так часто и интенсивно, как, например, руки, поэтому йодная сетка дольше остается на коже и теоретически лучше впитывается.
-
Удобство и незаметность: Нанесение на пятки позволяет скрыть желтые следы от йода носками и обувью, в отличие от рисунка на шее или руках.
Какую пользу якобы это приносит?
Сторонники метода утверждают, что такая процедура помогает:
-
Восполнить дефицит йода в организме. Это главная цель. Йод критически важен для нормальной работы щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, работу мозга, температуру тела и многое другое.
-
Укрепить иммунитет. Поскольку гормоны щитовидной железы влияют на общий метаболизм, их нормальный уровень важен для иммунного ответа.
-
Улучшить общее самочувствие: повысить энергию, снизить утомляемость, улучшить состояние кожи, волос и ногтей (что часто страдает при нехватке йода).
-
Прогреть и продезинфицировать кожу стоп. Сам по себе йод обладает местнораздражающим и антисептическим действием.
Что говорит наука? Важные оговорки и критика
1. Эффективность всасывания через кожу крайне низка.
Это ключевой момент. Кожа — в первую очередь, барьер, защищающий нас от проникновения чужеродных веществ. Всасывание (абсорбция) йода через неповрежденную кожу происходит очень медленно и в мизерных количествах, которых явно недостаточно для системного восполнения дефицита важного микроэлемента.
2. Ненаучный и неконтролируемый метод.
-
Невозможно дозировать: Вы не можете знать, сколько йода попало в ваш организм. Это может быть как бесполезно мало, так и (в редких случаях) слишком много.
-
Йодная сетка на пятках — это не лечение дефицита йода. Это народный, недоказанный метод. Единственный надежный способ проверить уровень йода — сдать анализы (моча, кровь на гормоны щитовидной железы), а восполнять дефицит — под руководством врача с помощью корректировки питания (морская рыба, водоросли, йодированная соль) или назначения специальных препаратов (йодид калия).
3. Риски и побочные эффекты:
-
Ожоги кожи: Спиртовой раствор йода может сушить и раздражать кожу, особенно при частом применении, приводя к шелушению, трещинам и даже химическим ожогам.
-
Аллергические реакции: У некоторых людей может быть контактный дерматит или аллергия на йод.
-
Окрашивание кожи: Желтые пятна на коже и носках — очевидный минус.
-
Взаимодействие с заболеваниями щитовидной железы: Это самый серьезный риск! При некоторых заболеваниях щитовидки (например, аутоиммунный тиреоидит, гипертиреоз) дополнительный прием йода категорически противопоказан и может привести к резкому ухудшению состояния. Без знания точного диагноза экспериментировать с йодом опасно.
Вывод: стоит ли мазать пятки йодом?
Нет, не стоит рассматривать это как метод лечения или профилактики дефицита йода.
Этот способ является устаревшим народным средством с недоказанной эффективностью и потенциальными рисками.
Что делать вместо этого?
-
Обратиться к врачу-эндокринологу, если вас беспокоит усталость, сонливость, выпадение волос и другие симптомы, которые можно заподозрить в нехватке йода.
-
Сдать анализы, чтобы точно узнать свой статус.
-
Скорректировать питание: добавить в рацион йодированную соль, морскую капусту, рыбу, морепродукты.
-
При подтверждённом дефиците принимать только те препараты йода и в тех дозировках, которые назначил врач.
Наносить йод на кожу целесообразно только для местной антисептической обработки ран и ссадин, для чего он, собственно, и предназначен.