Справиться с сонливостью в жару помогут правильно выбранная одежда и обильное питье, рассказала врач-невролог Галина Смирнова. Эти и другие способы сохранить активность при высоких температурах на улице она назвала «Известиям».
Смирнова объяснила, что дневная сонливость в жаркое время года — естественный защитный механизм организма. Из-за высокой температуры замедляются метаболизм и частота сердечных сокращений, поэтому человек начинает хотеть спать. Также вялость и желание подремать могут быть спровоцированы обезвоживанием и нарушением водно-солевого баланса, добавила врач.
Кроме того, как отметила Смирнова, в жару надо снизить интенсивность спортивных нагрузок и правильно выбирать одежду. Летом лучше носить вещи свободного фасона из натуральных тканей. Также не стоит забывать про солнцезащитные очки и головные уборы.
Ранее терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин перечислил меры предосторожности в жару. По его словам, при высоких температурах существует риск развития теплового удара. Чтобы защититься от него, врач посоветовал носить в жаркую погоду просторную одежду, головные уборы и солнечные очки.