Всем привет! Сегодняшняя напоминалка для тех, кто в зрелом и старшем возрасте заботится о:
сохранении зрения;
упругости кожи лица и шеи;
здоровом кровообращении;
здоровом пищеварении;
состоянии здоровья верхнего отдела позвоночника.
Именно эти показатели могут страдать, если у вас есть привычка спать в неправильной и самой вредной позе – то есть на животе.
Почему на животе вредно спать
У многих людей есть привычка спать на животе. Тем не менее, сон в этой позе может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже стать причиной некоторых недугов. Особенно выраженным вред становится после 50-55 лет.
Во-первых, такая привычка ведет к нарушению лимфооттока от тканей головы и шеи, из-за чего в подкожной жировой клетчатке и самой коже происходит застой лимфы и перенакопление токсических веществ. Это вызывает отек и ускоренное старение кожи лица, шеи, зоны декольте. Кроме того, кожа во время сна на животе слишком сдавливается и трется о подушку. При этом нарушается нормальное кровообращение кожи, происходит закупорка пор, что еще больше вредит коже, а соответственно – внешности.
Во-вторых, страдает шея и грудной отдел позвоночника, так как они долгое время пребывают в неестественной позе. Слишком большая нагрузка на верхний отдел позвоночника и перенапряжение мышц может стать причиной постоянного дискомфорта в этой области, а также головным болям.
В-третьих, во время лежания на животе желудок оказывается на одном уровне с пищеводом, и это может вести к развитию изжоги и проблемам с пищеварением.
В-четвертых, из-за лежания на животе повышается внутриглазное давление, что может привести к самым серьезным проблемам со зрением.
В-пятых, внутренние органы во время сна на животе, когда расслабляется живот и диафрагма, находятся в неестественном положении. То же касается конечностей. Все это может приводить к нарушению кровообращения.
Перечисленные пункты говорят о том, что от вредной привычки спать на животе необходимо отказаться раз и навсегда.
Лучшими для сна являются поза на левом боку (самая физиологичная) и на спине (самая здоровая).