Бессонные ночные часы могут привести к некоторому смягчению симптомов депрессии. Во всяком случае, так уверяет gazeta.ru со ссылкой вывод американских ученых, опубликованный на cell.com.
Сильные нарушения сна влияют на психику и манеру поведения. С одной стороны, бессонница в течение одной ночи может вызвать манию, а с другой – смягчить депрессивные эпизоды, следует из сообщения источника. При этом точные механизмы в головном мозге остаются плохо изученными, отмечается в материале. Между тем, улучшить зрение можно с помощью простых упражнений.
Самая простейшая гимнастика для глаз, на которую будет уходить всего несколько минут, позволит заметно улучшить собственную остроту зрения и глазное здоровье. Об этом напоминает doctorpiter.ru со ссылкой на экспертное мнение офтальмолога.
Упражнения заключаются, например, в быстром моргании, несильном нажимании пальцами на веки, поочередной концентрации взгляда на выбранных точках в комнате и за окном, вращательных движениях глазами. Упражнения надо выполнять всего по паре минут, но регулярно.