Спортивные тренировки до завтрака – это большой риск.
Активный образ жизни помогает держать форму и совершенствовать тело, однако все хорошо в меру. Если уделять время спорту вместо завтрака, организму придется тяжело. «Последствия тренировок на голодный желудок могут быть чудовищны – вплоть до летального исхода», — отмечает «Царьград» с отсылкой на мнение специалиста.
Врач Сергей Алендеев рассказал, что в таком случае усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а жир не сжигается — вместо него «горят» мышцы. По словам эксперта, до завтрака допустима только растяжка и дыхательная гимнастика, а усиленные тренировки лучше отложить на дневное или вечернее время суток.
Между тем советует не пропускать завтрак и эндокринолог Мария Калошина. Как сообщает сайт VSE42.RU, для улучшения физического состояния к лету медик рекомендует спать не менее восьми часов, ложиться не позднее 23:00, пить достаточно воды и есть больше овощей.