В фрукте содержится много глюкозы!
Один из гастрономических символов Нового года — мандарины. Без этих ароматных цитрусовых не обходится ни одно застолье. Как и любые фрукты, мандарины полезны, однако злоупотребление ими может обернуться вредом. Об этом предупредил терапевт Тимур Асанов.
По его словам, в мандарине содержится много глюкозы — перебарщивать с лакомством нельзя тем, кто страдает от сахарного диабета/лишнего веса — большое количество съеденных фруктов вызывает набор веса, поскольку глюкоза нарушает процесс расщепления жира.
«Важно понимать, что это цитрусовый фрукт, который может вызывать аллергические реакции при переедании», — сказал врач, добавив, что мандарины также противопоказаны людям с любыми заболеваниями ЖКТ — кислота, содержащаяся в ароматных дольках, раздражает стенки пищеварительных органов.
Оптимальное количество мандаринов в день — 5 штук (для взрослого). Желательно не съедать это количество сразу, за один подход, а наслаждаться фруктами в течение всего дня.