Кожа преждевременно теряет свою красоту из-за недостатка белка. Но есть кое-что ещё, чего не хватает в рационе многих людей.
Базой качества кожи является рацион. То, как человек питается, неминуемо отражается на его внешнем виде. Красоту и молодость многие теряют из-за дефицита белка в питании. Практика показывает, что «не добирают» даже самые ответственные ЗОЖники.
Косметолог и дерматолог Анастасия Соколова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, что каждая четвертая пациентка «недоедает свою норму белка».
От опасного холестерина избавят два жирных продукта: Врач указала на простую защиту от тромбов
Это выясняется в ходе приёма. В результате людям «просто неоткуда взять строительный материал для построения здоровой и упругой ткани».
В числе самых полезных для внешности продуктов врач назвала рыбу. Это не только лосось. Подойдут скумбрия и селёдка. Конечно, важны овощи — источник витаминов для кожи и клетчатки для кишечника. Последний при нормальной работе также обеспечивает человеку хороший внешний вид. Если работа кишечника нарушена, то и состояние кожи ухудшается.
«Пациентам рекомендую чаще снимать ботинки»: Кардиолог дал неожиданный совет каждому
Обратите внимание на авокадо и болгарский перец.
«Забудьте про огурцы и помидоры, в них содержится ничтожное количество клетчатки, лучше выбрать авокадо», — подчеркнула специалист.
Для увлажнения, регенерации, защиты от свободных радикалов организму необходимы витамины. Стимулирует выработку коллагена и способствует лучшему усвоению белка витамин C.И тут лучше не думать между тем, что выбрать — лимоны или апельсины, а отдать предпочтение болгарскому перцу, в котором куда больше важного для красоты витамина (как, к слову, и в шиповнике и облепихе).