Бананы заслуженно считаются одним из лучших продуктов для регуляции артериального давления. Средний плод содержит около 450 миллиграммов калия — минерала, который напрямую противодействует натрию, вымывая его избыток через почки и расслабляя стенки сосудов.
Когда в рационе достаточно калия, организм легче справляется с последствиями соленой пищи, а кровяное давление остается в здоровых границах без резких скачков. В отличие от многих источников этого элемента, банан не требует готовки и доступен круглый год, что упрощает его ежедневное включение в меню.
Спелые плоды с коричневыми точками на кожуре содержат вдобавок дофамин и катехины, поддерживающие эластичность артерий.
08 Июня, Леонид Муравлёв